グラウンディングのこと
◆グラウンディング ～大地と繋がる瞑想～
グラウンディング とは、
「自分のエネルギーと 地球のエネルギーを繋ぐこと」
を言います。
人間は、大地（グラウンド）からできたもので生きています。
私たちの身体は、水、木、土、太陽のエネルギー、宇宙、自然に存在するありとあらゆるものと繋がっています。
グラウンディングが上達してくると、地球の高い波動のエネルギーを貰いながら、共存することになり、
・自分軸が強くなる
・自分に自信がつく
・度胸がつく
・「今ここ」を意識しやすくなる
・他人のマイナスのエネルギーを受けにくくなる
・不安感が減る
・緊張することが減る
・学習能力が上がる
・直感力・霊的能力が上がる
など「地に足をつけて、現実的に生きるチカラ」を強化することができます。
【やり方】
ここでは、椅子に座ったやり方を紹介します。
部屋の中で行うには、この方法が一番イメージングしやすいです。
※呼吸法・瞑想法のやり方が分からない方は、下記のリンク記事をご覧ください。
→ http://clair.jp.net/free/meditation
■１．両足を床につけて、背筋を伸ばします。そして 呼吸法 を繰り返します。
■２．リラックスしてきたら、自分が大きな木になったイメージで、背骨の基底部から木の根が、どんどん下に伸びていくイメージをします。
椅子の座面、部屋の床をつき破り、土の中まで深くまでどんどん入り込み、どんどんどんどん木の根が伸びていくイメージをします。（グラウンディングコードと言います。）
地球の真ん中までたどり着いたら、しっかり根を張り固定します。
■３．次は、両足の裏からも同じように木の根をぐんぐん伸ばし、地球の真ん中までたどり着くまで下ろします。
これで、自分と３本の根と地球がしっかり繋がっていることになります。
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３本のグラウンディングコードを保ったまま 生活します。
もちろん、イメージの上でのエネルギーの繋がりです。移動も可能です。
慣れてくれば、「体感」として「繋がり」を得ることができます。
毎朝、グラウンディングをして、「繋がり」を確実なものにしましょう。
グラウンディングコードは、イメージの中のコードなので、一瞬で作ることができるものです。
なので、慣れてくれば一瞬でできるようになりますが、体感として得るまでは、【毎朝１～２分を半年間】続けてみてください。
★美穂オススメ・グラウンディングは、
山などの自然の中で行うグラウンディング。
グラウンディングは、大地と繋がる感覚をもつことなので、自然の中で行うグラウンディングほど、効果的なものはありません。
地球の中心と繋がるイメージを掴みにくい方は、自然の中でグラウンディングを行ってみてください。
身体全体を使って、大地や自然と繋がるイメージで瞑想してみましょう。
身体が自然の中にすんなりと溶け込んで、自然との一体化を感じてきます。
