カラーブリージング(色の呼吸法)のこと
カラーブリージング(色の呼吸法) は、
色をイメージしながら、呼吸とともに、体内に
色のエネルギーを取り入れる呼吸法です。
イメージする色は、
レッド オレンジ イエロー グリーン ブルー パープル
の いわゆる虹の7色は、
チャクラとも対応していて、オススメとされています。
★美穂オススメのイメージカラーは、
柔らかで明るいく淡いピンク色 & 優しく輝くゴールドです。
柔らかで明るく優しいピンクは、
優しく、満たされた氣持ちになり、さらに、血行を良くし、
女性ホルモンの分泌を促す効果があるので、毎日続けることで、若返りの効果が期待できる色です。
イメージするだけで、笑顔にもなる色です。
優しくマイルドに輝くゴールドは、
心を幸福感で満たし、心豊かなお金持ちのように
ゆったりした氣持ちに変え、心に自信を与えてくれます。
さらに、運氣も高めてくれる色でもあります。
月の光のような、優しいシルバーゴールドの輝きをイメージするのもオススメです。
神聖な氣持ちになってきます。
【やり方】
呼吸法を繰り返して、リラックスした状態にしていきます。
リラックスしてきたな~と感じたら、決めた色をイメージします。
色のイメージを描きながら深呼吸していきます。
身体の内側から、その色のエネルギーで満たされ、次第に身体全体に広がり、その色で包まれているかのようなイメージをしていきます。
そのイメージを何度も繰り返し、大きく深い呼吸をしましょう。
しばらくその状態で、氣持ちいいと思うだけ深呼吸を繰り返していきます。
※チャクラに関しては、下記のリンク記事もご参考ください。
→ http://clair.jp.net/free/chakra
※色の効果に関しては、下記のリンク記事もご参考ください。
→ http://clair.jp.net/free/coloridentity